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壓力大會造成精子質量下降嗎?

2019-03-30 11:19 發布人:www.uoub.net 瀏覽次數:

  壓力大會造成精子質量下降嗎?備孕期間除了注意身體健康以外,心理方面的健康也要多加注意,負面心理對于備孕順利與否也有著十分大的影響,而相對于女性來說,男性的心理壓力常常更容易被忽略,然而如果男性心理壓力過大,精子質量就會隨之下降,備孕過程自然不那么順利。

精子質量

  美國哥倫比亞大學梅爾曼公共衛生學院的對193名38至49歲的男性參試者進行了研究。研究人員提取了參試男子的精液樣本,并調查了參試者的“客觀壓力”和“主觀壓力”情況。“客觀壓力”包括會導致壓力激增的各種生活大事件。“主觀壓力”包括參試者的個人感受。研究人員還評估了參試者的生活壓力和工作壓力情況。結果發現,壓力與精子質量之間存在明顯關聯。

  另外據英國《今日醫學新聞》報道,美國科學家建議“備孕爸爸”也要保持心情舒暢,減小壓力。研究發現,壓力可能改變精子質量,從而影響后代的大腦發育。所以備孕期間緩解準爸爸的心理壓力十分重要。

  那么準爸爸們改如何緩解心理壓力呢?

  1、在工作中尋找樂趣

  讓繁瑣的工作時刻充滿樂趣這并不是件容易的事,不過如果你在工作中盡量去尋找樂趣,帶著一種樂觀的態度去投入工作的話,相信那種乏味、窒息的工作氛圍以及自己的精神狀態會大為改觀。

     2、減壓午餐

  當工作壓力很大的時候,午餐一定要有針對性。比如可以多選用一些含有硒元素的食物,比如大蒜、魚類;富含維生素B的各種谷物都有很好的減壓效果。

  3、合理發泄情緒

  當你產生壓力時,合理的發泄是緩解壓力的有效方法。外出旅游、和朋友聚會、運動、聽音樂、看電影、打游戲……不管什么方式,只要能讓情緒找到發泄的出口就行。

(文章來源于網絡)

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